video
video
video

12 ท่าแพลงก์ยอดฮิต ลดพุงวันละนิด 4 สัปดาห์เห็นผล !

อยากออกกำลังกายลดพุงก็มุ่งมาทางนี้เลยจ้า เรามัดรวมท่าแพลงก์น่าลองทำตามมาฝากกันรัว ๆ ถึง 12 ท่า แพลงก์กันให้ครบ เพื่อลดหน้าท้องวันละนิด ไปจนถึงคำว่าสตรอง ท่าแพลงก์เป็นการออกกำลังกายที่ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ ก็สามารถฟิต&เฟิร์มร่างกายได้ และหากใครทำท่าแพลงก์มาได้สักพัก และอยากลองท่าแพลงก์ใหม่ ๆ ดูบ้าง วันนี้กระปุกดอทคอมก็ขออาสารวม 12 ท่าแพลงก์ทำตามไม่ยาก แต่จะช่วยให้คุณได้ประโยชน์ของการแพลงก์ แบบไม่ซ้ำซากมาฝาก อ้อ ! และหากใครอยากเห็นความเปลี่ยนแปลงของร่างกายตัวเองจากการแพลงก์ เรามีตารางแพลงก์...

4 อาหารเจโปรตีนสูง อร่อยไม่แพ้เนื้อสัตว์

ช่วงเทศกาลกินเจ อย่าให้ตัวเองขาดโปรตีนนะคะ นอกจากเนื้อสัตว์ยังมีอาหารโปรตีนสูงอีกเพียบ ใครที่ทานมังสวิรัติอยู่แล้วอาจจะสบายหน่อย แต่ใครที่เพิ่งหันมาทานมัง หรือทานเจ อาจเลี่ยงเนื้อสัตว์เสียจนร่างกายขาดโปรตีนได้ เมื่อร่างกายขาดโปรตีนแล้ว เมื่อร่างกาย และอวัยวะภายในบาดเจ็บ หรือต้องการการบำรุงฟื้นฟู อาจทำได้ไม่ดีเท่าที่ควร เพราะเจ้าโปรตีนนี่แหละที่มีหน้าที่ซ่อมแซมร่างกายในส่วนที่สึกหรอ และช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงด้วย ฉะนั้นอย่าให้ช่วงเทศกาลกินเจทำให้คุณขาดโปรตีน เรามีอาหารโปรตีนสูงดีๆ นอกจากเนื้อสัตว์มาแนะนำกันค่ะ ขอบอกว่าอร่อยไม่แพ้เนื้อสัตว์เลยล่ะ   1. ถั่ว ไม่ว่าจะเป็นถั่วประเภทไหน ก็ให้โปรตีนสูงทั้งนั้น เพราะมีโปรตีน 5-26 กรัมต่อปริมาณถั่ว 100 กรัมเลยทีเดียว...

ระวัง! 5 ผักเพื่อสุขภาพ กินดิบแล้วให้โทษอย่างไม่รู้ตัว

 อยากสุขภาพดี เราจะต้องกินอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะผักผลไม้ และในที่นี้ เราจะมาพูดถึงการกินผักดิบกันค่ะ สำหรับสาวๆ คนไหนที่ชื่นชอบการกินผักเป็นชีวิตจิตใจ และหากคุณชอบกินผักเหล่านี้แบบดิบๆ พึงทราบไว้เลยนะคะว่าอันตรายจากการกินผักดิบนั้นมีมากมายแค่ไหน อยากรู้ว่ามีผักชนิดใดบ้างที่กินดิบแล้วเกิดโทษ มาดูกันเลย 1.บรอกโคลี น้ำตาลที่อยู่ในบรอกโคลีนั้นจะถูกย่อยสลายได้ง่ายเมื่อถูกความร้อน ไม่เช่นนั้นแล้ว หากกินแบบดิบๆ ก็ย่อมทำให้เกิดอาการท้องอืดตามมา และบรอกโคลีก็ยังมีฮอร์โมนบางชนิดที่ถือเป็นตัวคอยกระตุ้นความเสี่ยงของโรคไทรอยด์ แต่ฮอร์โมนชนิดนั้นก็สามารถย่อยสลายไปได้เมื่อถูกความร้อนเช่นกัน...

จริงหรือไม่? กินไก่มาก เป็น “โรคเกาต์”

วันก่อนที่ออฟฟิศมีปาร์ตี้ค่ะ เด็กๆ แต่ละคนมะรุมมะตุ้มแย่งกันหยิบไก่ทอดทานกันอย่างเอร็ดอร่อย แต่มีพี่อาวุโสอยู่คนหนึ่งที่นั่งนิ่งไม่ไหวติง ไม่มีทีท่าจะลุกไปหยิบอาหารทาน สอบถามแล้วปรากฏว่า ไม่กินไก่ เพราะ “กลัวเป็นเกาต์” นั่นเอง จริงๆ แล้วทานไก่มากๆ เสี่ยงโรคเกาต์จริงหรือไม่ เรามีคำตอบค่ะ   ผศ.พญ.อัจฉรา  กุลวิสุทธิ์ ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล เขียนบทความเกี่ยวกับโรคเกาต์เอาไว้ ดังนี้ค่ะ   โรคเกาต์ คืออะไร? โรคเกาต์ เป็นโรคข้อซึ่งเกิดจากภาวะกรดยูริกในเลือดสูงเป็นระยะเวลานานจนตกตะกอน ทำให้เกิดโรคข้ออักเสบ ซึ่งโรคนี้รักษาหายขาดได้ ...

ประโยชน์ของเห็ด 7 ชนิด อาหารเพื่อสุขภาพยอดฮิตช่วงกินเจ

พาไปรู้จักกับสรรพคุณเด็ด ๆ ของเห็ด 7 ชนิด ที่คนนิยมทานช่วงกินเจ ไม่ใช่แค่อร่อยแต่ยังดีกับสุขภาพสุด ๆ สารพัดเห็ดจัดเป็นเมนูจานเด็ดของคนทานมังสวิรัติ รวมทั้งในช่วงเทศกาลกินเจที่นิยมนำเห็ดต่าง ๆ มาประกอบอาหาร เพราะมีโปรตีนสูง ยิ่งถ้านำเห็ดหลาย ๆ ชนิดมาปรุงอาหารเข้าด้วยกัน ก็รับโปรตีนและสารอาหารที่หลากหลายไปเต็ม ๆ พ่วงด้วยสรรพคุณทางยาดี ๆ จากเห็ดแต่ละชนิดอีกต่างหาก วันนี้กระปุกดอทคอมเลยอยากชวนทุกคนไปสัมผัสความมหัศจรรย์ของเห็ด 7 ชนิดที่คนไทยนิยมทาน...

ระวัง! กินเจเสี่ยงมะเร็ง-อาหารเป็นพิษจากสารพิษตกค้างในผักสด

ถึงแม้อาหารเจ ใครๆ ก็คิดว่าเป็นอาหารคลีน สะอาดปลอดภัย และดีต่อสุขภาพ แต่แท้ที่จริงแล้ว เราอาจมองข้ามความปลอดภัย ในเรื่องของสารพิษจากยาฆ่าแมลงในผักสด ซึ่งเป็นวัตถุดิบหลักในการปรุงอาหาร ในช่วงเทศกาลกินเจนี้ สาวๆ หลายคนเลือกที่จะทานผักสดๆ ในเมนูอย่างสลัด ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน ปอเปี๊ยะสด ซึ่งประกอบไปด้วยผักสดหน้าตาน่าทานนานาชนิด แต่หากเลือกแหล่งที่ซื้อผักไม่ได้มาตรฐานพอ หรือละเลยในการล้าง และทำความสะอาดผักก่อนนำมารับประทาน อาจเสี่ยงต่ออันตรายจากยาฆ่าแมลง โดยเฉพาะผักสดในท้องตลาดที่พบมีการตกค้างของสารเคมีในปริมาณที่สูงได้แก่ กวางตุ้ง คะน้า ถั่วฝักยาว พริก...

วิธีล้างท้อง เตรียมตัวให้พร้อมก่อนกินเจ

เทศกาลกินเจปีนี้ตรงกับวันที่ 1-9 ตุลาคม แต่ก่อนเข้าสู่เทศกาลกินเจอย่างจริงจัง เรามีวิธีล้างท้องและการเตรียมพร้อมก่อนกินเจ เพื่อความบริสุทธิ์ผุดผ่องอย่างแท้จริงมาฝาก เทศกาลกินเจปกติแล้วจะถือศีลกินเจกัน 9 วัน แต่เมื่อรวมวันล้างท้องเข้าไปด้วย 1 วัน การกินเจจะเป็น 10 วันโดยสมบูรณ์ ซึ่งการล้างท้องก่อนกินเจปี 2559 ตรงกับวันที่ 30 กันยายน หลายคนอาจยังรู้ไม่ชัดว่าควรต้องล้างท้องก่อนกินเจยังไงบ้าง วันนี้เราจึงนำวิธีล้างท้อง พร้อมทั้งการเตรียมตัวก่อนกินเจมาบอกต่อ วิธีล้างท้อง ก่อนกินเจ การล้างท้องก่อนกินเจ คือ...

อาหารย่อยยากที่ควรเลี่ยง ถ้าไม่อยากกินแล้วรู้สึกอึดอัด

รู้ไหมว่าอาหารบางชนิด ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการอึดอัด แน่นท้อง เนื่องจากอาหารไม่ย่อยได้เหมือนกัน ซึ่งก็จะทำให้วันดีๆ อย่างเช่นวันสอบ วันสัมภาษ์งานหรือวันนัดเดทกับหนุ่มๆ กลายเป็นวันที่กร่อยไปโดยปริยาย เพราะฉะนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้ คุณควรงดทานอาหาร 4 อย่างนี้ในวันสำคัญๆ โดยเด็ดขาด เพราะเป็นสาเหตุของอาการแน่นท้องนั่นเอง ว่าแล้วมาดูกันเลยดีกว่าว่า มีอาหารชนิดไหนบ้าง 1.หัวหอมดิบ ผักดิบ...

หยุดแชร์! หมอผิวหนังเตือนใช้ ‘ปลิง’ ดูด ‘สิว’ ไม่หาย แถมติดเชื้อโรคเพิ่ม

ขณะนี้มีการแชร์ข้อมูลพร้อมภาพในโลกออนไลน์ เกี่ยวกับการรักษาสิวโดยใช้ปลิงดูดเลือด  โดยในเพจ “รักเธอประเทศไทยนะ” ได้มีการโพสต์เตือนในเฟซบุ๊กว่า ขณะนี้ไม่รู้จริงหรือเท็จในโลกโซเชียนมีการแชร์ว่อน ว่าพบวิธีใหม่ในการกำจัดสิว โดยใช้ปลิงดูดหัวสิวแทน ออกทั้งรากทั้งโคนใน ราคา เริ่มต้นที่599 บาท น่าสนใจไหม.??? พร้อมทั้งได้โพสรูป สร้างความน่าตื่นกลัว จนมีผู้ใช้เฟซบุ๊กจำนวนมากมาแสดงความคิดเห็น อาทิ “แค่เห็นก็สยอง..”  “เหมือนเคยเห็นในทีวี ที่ต่างประเทศ” “กว่าสิวหมด เลือดคงหมดก่อน…” ขณะที่บางคนบอกว่า “น่าลอง…”...

สูตรออกกำลังกายของ 5 ดารา ท่าต่อท่าที่อยากมีหุ่นปังก็ต้องลองทำดู

   ใต้ความหุ่นดีของเหล่าดารา ใต้หน้าท้องที่มีซิกแพคนั้น รู้ยังว่าดาราเขาออกกำลังกายกันยังไง ? ที่เราเห็น ๆ กันว่าดารามีรูปร่างที่ดี เอวคอด ซิกแพคก็มี แถมขายังสวยเป๊ะไร้ซึ่งเซลลูไลท์ นั่นก็เพราะเขาออกกำลังกายอยู่อย่างสม่ำเสมอยังไงล่ะคะ ซึ่งถ้าอยากมีหุ่นดีแบบดาราบ้าง เราจะชวนทุกคนมาล้วงลับทริคที่ดาราออกกำลังกาย  เพราะดารา 5 คนต่อไปนี้ใจดีบอกสูตรเด็ดเคล็ดลับกันท่าต่อท่าเลยล่ะจ้า   งั้นจะรออะไรล่ะจ๊ะ มาออกกำลังกายกันเถอะค่ะสาว ๆ > < 1. คิมเบอร์ลี นางเอกหน้าหวานที่นับวันหุ่นจะแซ่บมากขึ้นแบบฉุดไม่อยู่ ซึ่งเคล็ดลับของสาวคิมก็คือ ทุกเช้าเธอจะตื่นมาวิ่งออกกำลังกาย...

ดูข่าวและคลิปได้ที่

431,834แฟนคลับชอบ
4,688ผู้ติดตามติดตาม
343ผู้ติดตามติดตาม

ข่าวโหดโคตรพิสดาร