5 อาหารบำรุงสมอง เพิ่มประสิทธิภาพเสริมความจำ

สมอง เป็นส่วนที่เราใช้งานมันอย่างหนักอยู่แทบทุกวัน  ไม่ว่าจะเรื่องงานหรือเรียน ถ้าวันหนึ่งสมองของเราเกิดผิดปกติขึ้นมา คงส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตของเรามากแน่นอน แล้วทำไมเราไม่หันมาดูแล บำรุง สมองของเราให้ดีอยู่ตลอดล่ะ  มาพบกับ 5 อาหารบำรุงสมองกันเลย 1. ไข่ ในทุกบ้านย่อมมีไข่ติดไว้เสมอ เนื่องจากหาซื้อได้ง่าย และสามารถทำอาหารได้หลากหลายเมนู หากไม่รู้จะกินอะไร ไข่ มักจะเป็นสิ่งแรกที่นึกถึงเสมอ คิดอย่างนี้ได้ก็ดีแล้วล่ะ เพราะในไข่มีสารตัวหนึ่งชื่อว่า “โคลิน” ซึ่งช่วยในการพัฒนาระบบการทำงานของสมอง ดังนั้นอย่าลืมกินไข่กันด้วยล่ะ วันละ 2...

จริงหรือไม่? ผู้ป่วยโรคไต ห้ามทาน “มะเฟือง”

ผู้ป่วยโรคไต ไม่ควรทานมะเฟือง” ว่าเป็น “เรื่องจริง” เพราะผู้ป่วยโรคไตต้องควบคุมการทานอาหารที่ไม่มีโพแทสเซียมมากจนเกินไป แล้วมะเฟืองเป็นผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูงมาก (ใน 100 กรัม มีโพแทสเซียมถึง 133 มก.) นอกจากนี้ในมะเฟืองยังมีออกซาเลตที่สูงมากอีกด้วย จากงานวิจัยพบว่ามีผู้ป่วยโรคไตหลายคนที่ไตแย่ลงจากการกินมะเฟือง เพราะมันจะทำให้เกิดผลึกแคลเซียมออกซาเลตไปอุดตันภายในท่อไต และมีการกระตุ้นให้เซลล์ของหน่วยไตตายนั่นเอง     แต่ไม่ใช่เพียงมะเฟืองที่ผู้ป่วยโรคไตควรหลีกเลี่ยง ยังมีผักอย่าง มันสำปะหลัง ผักโขม ผักแพว ปวยเล้ง ใบชะพลู แครอท หัวไชเท้า ใบยอ...

สูตรรักแร้ขาว ขาวใสในพริบตา ราคาไม่ถึง 100

ปัญหาผิวใต้วงแขนดำคล้ำ กลายเป็นเรื่องใหญ่ที่สาวๆ หลายคนยังหาทางออกไม่เจอ จนกลายเป็นเรื่องน่าอายหมดความมั่นใจเวลาใส่เสื้อแขนกุดจะยกแขนสูงทีนึงนี้ต้องมองซ้ายขวาเช็คให้ดีว่าจะมีใครเห็นความดำของรักแร้บ้างมั๊ย ล่าสุด สาวรักแร้ดำต้องกร๊ดหนักมาก เมื่อ instagram farahdhukai โพสต์คลิปดีท็อกซ์ผิวใต้วงแขนให้ขาวใสขึ้นได้ในพริบตา ไม่ต้องทำเลเซอร์ราคาเป็นหมื่นหรือซื้อครีมราคาแพง ก็มีผิวใต้วงแขนขาวใส่เสื้อผ้าโชว์แขนไปอวดใครๆ ได้อย่างมั่นใจแน่นอน   อุปกรณ์ 1. น้ำผึ้ง 2. ผงถ่าน (ธาตุคาร์บอน ยาที่ใช้รักษาอาการแก้ท้องเสีย ในรูปแบบแคปซูล ซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป) ขั้นตอนการทำ - ใช้น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ ผสมกับผงถ่าน 3 แคปซูล เพิ่มได้ตามความต้องการ ทาทิ้งไว้ 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น   แค่ขึ้นตอนง่ายๆ...

6 ท่าออกกำลังกายกระชับหุ่น ที่ให้ผลลัพธ์น่าลุ้นกว่าการวิ่ง

6 ท่าออกกำลังกายกระชับสัดส่วนที่อยากแนะนำให้ลองทำดู แล้วเดี๋ยวจะรู้เลยว่าเป็นวิธีกระชับหุ่นที่ดี๊ดี สำหรับคนที่วิ่งลดน้ำหนักหรือวิ่งออกกำลังกายกระชับสัดส่วนอยู่เป็นประจำ แล้วเริ่มจะรู้สึกเฉย ๆ กับการออกกำลังกายลดน้ำหนักกระชับรูปร่างแบบนี้แล้ว ลองสลับมาออกกำลังกายกระชับหุ่นด้วย 6 ท่านี้ดูบ้าง บางทีผลลัพธ์ของรูปร่างที่ได้อาจจะเฟิร์มมากกว่าการวิ่งซะอีกด้วยนะ มาพิสูจน์กัน ! 1. ท่าปีนเขา แม้จะอยู่ไม่ใกล้ป่าเขาเลยสักนิด แต่เราสามารถออกกำลังกายท่าปีนเขาบนพื้นราบธรรมดา ๆ ได้ ซึ่งการออกกำลังกายท่าปีนเขาจะช่วยกระชับต้นขา ต้นแขน และกล้ามเนื้อลำตัวได้เป็นอย่างดี โดยเราสามารถออกกำลังกายท่านี้ด้วยการนอนคว่ำ แขนทั้งสองข้างเหยียดพื้น เท้าเหยียดตรง ดันปลายเท้าขึ้น...

จ้องคอมทั้งวัน รู้ไหมว่าทำร้ายสุขภาพตาแค่ไหน?

มนุษย์เรามีเวลาเฉลี่ยบนโลก 20,000 กว่าวัน และต้องใช้งานสายตาทุกวันตลอดอายุขัย เริ่มตั้งแต่ลืมตาตื่นตอนเช้าจนกระทั่งหลับตานอนตอนกลางคืน ตาของเราเป็นหนึ่งในอวัยวะสำคัญที่สุดของมนุษย์ เพื่อให้เรามองเห็นตนเองและผู้อื่น อ่านหนังสือ ขีดเขียน เสพสื่อ ทีวี ศิลปะ ภาพยนตร์ เดินทาง ขับรถ มองเห็นโลกกว้าง เมื่อเดินทางท่องเที่ยว อำนวยความสะดวกให้กับมนุษย์อย่างสุดจะประเมินค่าได้ ปัจจุบันเทคโนโลยีเข้ามามีบทบาทกับชีวิตคนเราอย่างแยกออกจากกันไม่ได้ ลองสังเกตดูว่าในหนึ่งวัน คนเราใช้สายตาจ้องจอสมาร์ทโฟน จอคอมพิวเตอร์ บางทีอาจจะมากกว่าเวลาที่เราใช้มองสิ่งแวดล้อมรอบกาย เสียอีก ในแต่ละวันเราใช้งานสายตาอย่างหนักหน่วง...

รู้ยัง ? ฉีดน้ำหอมตรงไหน ติดทนนานที่สุด !

ฉีดน้ำหอมตรงไหน ติดทนนาน เสน่ห์ของสาว ๆ นอกจากเสื้อผ้า หน้า ผมแล้ว "น้ำหอม" ก็ยังเป็นอีกตัวช่วยหนึ่งที่จะสามารถสร้างเสน่ห์และดึงดูดคนรอบข้างให้หันมาสนใจได้ แต่ทั้งนี้หลาย ๆ คนกลับมีปัญหาคือ ฉีดน้ำหอมแล้วกลิ่นจางเร็ว ต้องฉีดเพิ่มระหว่างวันอยู่บ่อย ๆ ซึ่งปัญหาเหล่านี้อาจเป็นเพราะการที่คุณฉีดน้ำหอมผิดวิธี หรือฉีดไม่ตรงจุดนั่นเองค่ะ ซึ่งจะมีส่วนไหนบ้างของร่างกายเราที่ฉีดน้ำหอมแล้วกลิ่นจะติดทนนานที่สุด วันนี้กระปุกดอทคอมมีข้อมูลมาบอกสาว ๆ กันแล้วค่ะ ถ้าอยากจะตัวหอมทั้งวันละก็ รีบตามมาดูกันเลย... สำหรับจุดที่จะฉีดน้ำหอมแล้วกลิ่นติดทนนาน สิ่งสำคัญขึ้นอยู่กับจุดนั้นจะต้องช่วยระเหยกลิ่นน้ำหอมให้ส่งกลิ่นหอมได้มากขึ้นด้วยค่ะ ซึ่งจุดนั้นก็คือบริเวณผิวเนื้อที่อุ่นและจุดชีพจรต่าง...

รักแน่นเว่อร์ ! ผุดไอเดียถ่ายภาพสุดแปลก จับคู่รักแพ็กถุงสุญญากาศ

   รักกันแนบแน่นไม่ใช่คำเปรียบเปรยเฉย ๆ อีกต่อไป เมื่อศิลปินชาวญี่ปุ่นแชะภาพสื่อรักแนบแน่นออกมาเป็นรูปธรรม จับคู่รักแพ็กใส่ถุงพลาสติกใส-ดูดอากาศออก สองร่างผสานแนบแน่นเป็นหนึ่งเดียว นี่สิรักแท้ แม้เสี่ยงขาดอากาศตายก็ตาม ! ชมผลงานของ ฮารุฮิโกะ คาวะงุจิ หรือที่รู้จักในนาม Photographer Hal ศิลปินชาวญี่ปุ่นจากกรุงโตเกียว ที่รังสรรค์ภาพถ่ายคู่รักแบบไม่เหมือนใคร ถ่ายทอดไอเดียความรักอันแนบแน่น เพราะเขาเชื่อว่าเมื่อคน 2 คนรักกัน ความรักนั้นก็จะดึงให้พวกเขาแนบแน่นและหล่อหลอมรวมเป็นหนึ่งเดียว ภาพถ่ายของเขาจึงให้คู่รัก ลงไปนอนกอดก่ายเกยกันในถุงพลาสติกใส...

10 ข้อควรรู้ก่อนตัดสินใจแว็กซ์ขนน้องสาว

แว็กซ์ขนน้องสาว เจ็บไหม และต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง สำหรับสาว ๆ ที่กำลังต้องการข้อมูลเพื่อความมั่นใจในการตัดสินใจทำ วันนี้พลาดไม่ได้ค่ะ "ขน" ปัญหากวนใจสำหรับสาว ๆ ซึ่งมักจะขึ้นในจุดที่เราไม่ต้องการ ไม่ว่าจะเป็นใบหน้า ใต้วงแขน แขน-ขา แผ่นหลัง รวมไปถึงจุดซ่อนเร้น จนหลาย ๆ คนอยากจะกำจัดมันออกไปด้วยวิธีการต่าง ๆ และหนึ่งในวิธียอดฮิตนอกจากการโกนและถอนก็คือการ "แว็กซ์" นั่นเอง สำหรับการแว็กซ์บริเวณรักแร้หรือแขน-ขานั้นอาจฟังเป็นเรื่องธรรมดา แต่ถ้าหากพูดถึงการแว็กซ์ขนน้องสาว หรือที่เรียกกันว่า...

10 เรื่องดีๆที่คนตื่นเช้าเท่านั้นถึงจะเข้าใจความพิเศษนี้

การตื่นเช้าขึ้นอีกนิด อาจจะแค่วันละ 30 นาที ทำให้ชีวิตทำอะไรดีๆ ได้อีกตั้งหลายอย่าง บางเรื่องบางอย่างอาจเป็นสิ่งที่ไม่เคยทำได้มาก่อนในเวลาปกติด้วย มาดูกันดีกว่าเรื่องดีๆ หรือกิจกรรมสนุกๆ ที่สงวนสิทธิ์ไว้สำหรับคนตื่นเช้าเท่านั้นมีอะไรบ้าง 1.เติมพลังด้วยอาหารเช้าชุดใหญ่ก่อนไปทำงาน จากที่เคยฝากท้องไว้กับร้านข้าวกล่องใต้ตึกหรือหมูปิ้งข้างทาง พอตื่นเช้าขึ้น เราก็มีเวลาให้รางวัลตัวเองกันตั้งแต่เช้าด้วยอาหารเช้าดีๆ อย่างเซ็ตเบรกฟาสต์ทำเอง ที่มีไข่ดาว หมูแฮม ไส้กรอก และเบคอน พร้อมกาแฟหอมกรุ่น หรือไปชิมชุดอาหารเช้าเลิศรสจากร้านที่เปิดแต่เช้าตรู่ เช่น ร้านออน ล็อก หยุ่น ย่านเจริญกรุงในตำนานที่เปิดตั้งแต่ตีห้าครึ่ง...

ขี้เกียจก็ผอมได้ กับ 5 วิธีสู่หุ่นสุดเป๊ะ

หุ่นสวยเป๊ะ รูปร่างผอมเพรียว ถือเป็นหุ่นที่สาวๆ ต่างก็ปรารถนา แต่ด้วยความขี้เกียจที่จะออกกำลังกาย จึงทำให้น้ำหนักไม่ลดลงเสียที แถมยังเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย แต่อย่าเพิ่งกังวลไป เพราะเรามี 5 วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ มาแนะนำกัน ซึ่งจะทำให้คุณผอมเพรียวได้อย่างใจต้องการ แม้ว่าจะขี้เกียจมากแค่ไหนก็ตาม ว่าแล้วเรามาดูกันเลยดีกว่า ว่ามีวิธีลดน้ำหนักอะไรบ้าง 1.แดนซ์กระจายบ่อยๆ อยากผอมสวย ยากตรงไหน หากคุณเป็นสาวขาแดนซ์ล่ะก็ ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายก็ได้จ้า แค่ชวนเพื่อนๆ ไปแดนซ์กันบ่อยๆ คุณก็จะสามารถเบิร์นไขมันส่วนเกินได้อย่างน่าพอใจแล้วล่ะ แบบว่าได้ทั้งความสนุก ได้ทั้งหุ่นฟิตเฟิร์มมาเป็นของแถมเลยทีเดียว ขี้เกียจก็ผอมได้...

ดูข่าวและคลิปได้ที่

259,838แฟนคลับชอบ
1,010ผู้ติดตามติดตาม
140ผู้ติดตามติดตาม

ข่าวโหดโคตรพิสดาร