6 ผลไม้สุดฮิต แคลอรี่สูงเทียบเท่าข้าว 1 จาน!

“หุ่นดีได้ เพราะทานผักผลไม้” เรื่องนี้เราไม่เถียง เพราะจะลดน้ำหนักได้ ก็ต้องทานผักผลไม้ให้มาก ทานแป้งและน้ำตาลให้น้อย แต่ก็ใช่ว่าผลไม้ที่ทานเข้าไปจะไม่มีน้ำตาลเสียเมื่อไร ผลไม้บางชนิดน้ำตาลสูง หากทานมากก็ได้พลังงานเท่าข้าว 1 จานเลยทีเดียว ผลไม้อะไรที่คนที่กำลังควบคุมอาหารควรหลีกห่างให้ไว้ มาดูกันค่ะ   1. ทุเรียน เราให้ทุเรียนลอยลำมาเป็นอันดับ 1 เลย เพียงแต่ 2 พูใหญ่ๆ เท่านั้น ก็ให้แคลอรี่ 323 กิโลแคลอรี่ ซึ่งเท่ากับข้าวหอมมะลิ...

5 เคล็ดลับหน้าใส ทำง่ายด้วยตัวคุณเอง

5 เคล็ดลับหน้าใส ทำง่ายด้วยตัวคุณเอง ผู้หญิงทุกคนอยากมีหน้าใส เลยพยายามมองหาสูตรหน้าใสสารพัดสูตรมาปรนนิบัติผิว แต่หากไม่อยากวุ่นวายกับการเลือกสรรหลากหลายสูตรให้ต้องปวดหัว ลองทำตาม 5 เคล็ดลับหน้าใสเหล่านี้สิคะ บอกเลยผิวหน้ากระจ่างใสปิ๊ง ไร้สิวและริ้วรอยชัวร์ 1.ล้างหน้าให้สะอาด การล้างหน้าให้สะอาด เป็นปราการด่านแรกของการมีผิวหน้ากระจ่างใส เกลี้ยงเกลา โดยเฉพาะการที่เราหมั่นดูแลรักษาผิวหน้าไม่ให้มีสิ่งสกปรกตกค้างอยู่ จะช่วยป้องกันการเกิดสิวได้ เพราะฉะนั้น สาวๆ จึงต้องใส่ใจล้างเครื่องสำอางออกให้หมดจดก่อนนอนด้วยเช่นเดียวกัน เมื่อผิวหน้าสะอาดใสไร้สิว ตำหนิของผิวต่างๆ ก็ย่อมไม่มาเยือนด้วยนั่นเอง 5 เคล็ดลับหน้าใส ทำง่ายด้วยตัวคุณเอง 2.ใช้ครีมบำรุงผิวที่ช่วยให้ผิวหน้ากระจ่างใส อยากมีผิวหน้าขาวใส ไม่ต้องไปหาสูตรหน้าใสที่ไหนไกลๆ หรอกค่ะ...

ผอมได้ดั้งใจนึก! สร้างกระดูกไหปลาร้าด้วยตัวเอง

ฮาโหลสาวๆ คือแบบนี้ ขวัญว่านะผู้หญิงหลายคน มักจะมีความคิดว่า อุ๊ยฉันอ้วน ฉันไม่ผอมเลยแก! ไห้ปลาร้าหายหมด บลาบลา แต่!!! โอเค ขวัญเข้าใจเราจะห้ามความคิดแบบนั้นไม่ได้ เพราะขวัญก็เป็นอีกคนหนึ่งที่ชอบคิดว่าตัวเองอ้วน ถึงแม้ความจริง จะอะไรยังไงก็ตาม อ่ะมาเข้าเรื่อง! คือถ้าเราจำเป็นที่อยากจะผอมแบบเร่งด่วน วิธีเดียวที่จะช่วยผู้หญิงอย่างเราได้ คือออออ เครื่องสำอางเลยค่ะ อ่ะๆ อยากสวยใช้การแต่งหน้าช่วย แล้วอยากผอมเครื่องสำอางจะช่วยได้ยังไง มาดูกันค่าาาา ^^ อุปกรณ์ของเรา 1....

ข้อควรรู้ก่อนงด “อาหารมัน”

ทุกคนคงทราบกันดีว่าถ้าอยากมีสุขภาพที่แข็งแรง และอยากลดน้ำหนัก ผอมหุ่นเพรียวใส่เสื้อผ้าเบอร์ M เบอร์ S ได้ ก็ต้องงด (หรือลด) การทานอาหารมันๆ แต่ก่อนที่จะตั้งหน้าตั้งตางดอาหารมันอย่างจริงจัง เรามาดูคำแนะนำดีๆ จากเฟซบุ๊คเพจ “ความรู้สนุกๆ แบบหมอแมว” ก่อนดีกว่า ว่าเราควรเตรียมตัวอย่างไร และงดอาหารมันอย่างถูกต้องอย่างไรค่ะ ____________________ ข้อควรรู้ก่อนงดอาหารมัน (ห้ามตอบว่า ให้กินของเรา หรือเลี่ยงไปกินเผือก) เนื่องจากมีบก.หนุ่มว่าที่คุณพ่อท่านหนึ่งเปิดประเด็นขึ้นมา ว่าจะใช้วิธีใดดีในการเลิกกินอาหารมัน เลยเอาข้อควรรู้ที่ใช้แนะนำคนไข้คร่าวๆแล้วกัน 1. หาสาเหตุก่อนว่าเราอยากลดอยากเลิกของมันเพื่ออะไร คือเพื่อสุขภาพนี่รู้อยู่แล้ว แต่เป้าหมายในการลดของเราคือเพื่อสุขภาพด้านไหน - รูปร่าง -...

สธ.จัดเซอร์ไพรส์ ‘บิ๊กตู่’ ชูอาหารบำรุงกำลัง ให้สีผึ้ง ‘ว่านสาวหลง’ ริมฝีปากชุ่มชื้น

ที่กระทรวงสาธารณสุข(สธ.) พล.อ.ประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรี และหัวหน้าคณะรักษาความสงบแห่งชาติ(คสช.) เดินทางเข้าตรวจเยี่ยมการทำงานของกระทรวงสาธารณสุข(สธ.) โดยมีนพ.ปิยะสกล สกลสัตยาทร รัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุข(สธ.) นพ.โสภณ เมฆธน ปลัด สธ. และข้าราชการสธ.ให้การต้อนรับ โดยก่อนการประชุม นายกรัฐมนตรีได้แวะทักทายบุคลากร และร่วมปั่นจักรยานทดสอบสมรรถภาพร่างกาย พร้อมทั้งชมบูธกิจกรรมผลิตภัณฑ์สมุนไพร โดยมีสีผึ้ง ‘ว่านสาวหลง’ ซึ่งเป็นสีผึ้งที่ผลิตจากสมุนไพรที่เรียกว่า ว่านสาวหลง ที่คนโบราณมักนำมาอม เพื่อความเชื่อว่าพูดแล้วสาวจะหลง...

6 อาหาร ตัวการทำหน้าแก่

1.อาหารหรือเครื่องดื่มที่มีปริมาณน้ำตาลมาก หากร่างกายของคุณได้รับปริมาณน้ำตาลมากเกินไปนั้นอาจจะส่งผลให้เกิดปฏิกิริยาที่เรียกว่า glycation ซึ่งปฏิกิริยาดังกล่าวนี้เป็นสาเหตุทำให้คุณแก่ก่อนวัยได้นั่นเองเนื่องจากโมเลกุลของน้ำตาลส่วนเกินที่เราได้รับนั้นจะไปรวมกับโปรตีนส่งผลให้เกิดสารประกอบตัวใหม่ที่มีความแข็งยืดหยุ่นน้อยและแตกเปราะได้ง่ายส่งผลให้เซลล์เสื่อมสภาพ สูญเสียคอลลาเจนและเกิดริ้วรอยได้ง่ายเนื่องจากผิวไม่สามารถยืดหยุ่นได้เหมือนเดิมนั่นเอง 2.เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ตับสุขภาพดีส่งผลให้ผิวและร่างกายมีสุขภาพที่ดีไปด้วย เพราะตับมีหน้าที่ทำลายสารพิษ กำจัดของเสียที่ร่างกายได้มาจากอาหารหรือสารที่รับเข้าไป เช่น ยา แอลกอฮอล์ ฯลฯ เมื่อตับของคุณทำงานได้เป็นอย่างดีก็จะถูกขับของเสียออกจากร่างกายได้เองตามธรรมชาติ แต่ถ้าสารพิษเข้าไปสะสมในตับมากขึ้น จนเกิดสารพิษตกค้างจะส่งผลเสียตามมาหลายอย่างทั้งในเรื่องของผิวพรรณและสุขภาพ ซึ่งแอลกอฮอล์ก็มีส่วนสำคัญที่เป็นตัวการในการทำลายตับอย่างมากไม่ว่าจะทำให้ไขมันสะสมในตับ ,ตับอักเสบ,ตับแข็ง ฯลฯ 3.เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ในคาเฟอีนมีสารอดีนาลีนซึ่งส่งผลให้ผิวหน้าเหี่ยวย่นได้ อีกทั้งคาเฟอีนยังดูดซึมวิตามินและเเร่ธาตุที่จำเป็นจากร่างกายส่งผลเสียต่อผิวอีกเช่นกัน 4.อาหารปิ้งย่าง ในอาหารปิ้งย่างมักจะพบสารไฮโดรคาร์บอน โดยเฉพาะตรงส่วนที่ไหม้เกรียมซึ่งก่อให้เกิดสารอนุมูลอิสระ ส่งผลให้ทำลายเซลล์ต่างๆ ของร่างกาย ได้แก่ ผิวหมองคล้ำ ริ้วรอย และอาจส่งผลทำให้เกิดโรคมะเร็งได้...

วิธีออกกำลังกายลดหน้าท้อง สลายพุงให้หมดไป หุ่นดีสมใจชัวร์

เคยเป็นกันมั้ยคะ? พยายามลดน้ำหนักจนมีรูปร่างผอมเพรียวสมใจ แต่ทำไมพุงกลับยังย้วยอยู่ล่ะ ใครที่มีปัญหาหน้าท้องยื่นย้วยออกมา อยากลดหน้าท้องให้แบนราบ วันนี้เรามีคำแนะนำมาฝากกับวิธีออกกำลังกายลดหน้าท้องมาฝาก แถมยังช่วยให้น้ำหนักตัวลดลงตามอย่างได้ผล ว่าแต่จะต้องออกกำลังกายด้วยวิธีไหนบ้างนั้น มาดูกันเลย 1.วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนัก ลดหน้าท้อง - ออกกำลังกายด้วยเวทเทรนนิ่ง สาวที่มีรูปร่างผอม แต่ส่วนมากร่างกายมักจะขาดมวลกล้ามเนื้อ หลายคนอาจอิจฉาสาวรูปร่างแบบนี้ แต่หารู้ไม่ว่าแท้ที่จริง สาวหุ่นดีรูปร่างผอมก็แอบมีไขมันสะสมไม่น้อยเช่นกัน เพราะฉะนั้น ควรออกกำลังกายลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี ด้วยการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง เมื่อกล้ามเนื้อแข็งแรงกระชับก็ย่อมมีผลช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานดีขึ้นได้ด้วย ไขมันสะสมตามสัดส่วนต่างๆ โดยเฉพาะไขมันหน้าท้องก็จะสลายไปได้ด้วยนั่นเอง - ออกกำลังกายแบบ HIIT สาวๆ คนไหนที่ต้องการออกกำลังกายลดน้ำหนัก...

ผู้หญิงที่กล้ามเนื้อต้นขาอ่อนแอ เสี่ยงเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม

มีการวิจัยว่าผู้หญิงที่กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าไม่ค่อยแข็งแรงนั้นมีโอกาส 47% ที่จะเป็นโรคข้ออักเสบที่หัวเข่ามากกว่าผู้หญิงที่มีการเหยียดข้อเข่าได้แข็งแรง และหากกล้ามเนื้อเข่ารวมถึงกล้ามเนื้อด้านหลังของขาที่เรียกว่าแฮมสตริงมีความอ่อนแอด้วย ก็จะมีโอกาส 41% ที่จะเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม แต่ไม่ได้รับประกันว่าการมีกล้ามเนื้อต้นขาที่แข็งแรงจะช่วยปกป้องผู้หญิงจากโรคข้อเข่าเสื่อมเพราะยังมีปัจจัยอื่นๆร่วมด้วย เช่น โรคอ้วน นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์พาราเซลซัส เมืองซาลบวร์ก ประเทศออสเตรีย ได้ทดสอบข้อมูลจากการตรวจภาพอวัยวะที่สร้างจากเครื่องสร้างภาพจากสนามแม่เหล็กไฟฟ้าของผู้ใหญ่อายุเฉลี่ย 61 ปี จำนวน 186 คนที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม และอีก 186 คนที่ไม่เจ็บป่วย โดยติดตามผลการเพิ่มประสิทธิภาพความแข็งแรงของกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าและกล้ามเนื้อด้านหลังต้นขา พบว่าอาจช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นข้อเข่าเสื่อม และเมื่อวัดที่ดัชนีมวลกายผู้หญิงที่มีกล้ามเนื้อหัวเข่าอ่อนแอ...

การครอบแก้วคืออะไร? เหมาะกับใครบ้าง?

หลายคนน่าจะเคยเห็นคนเดินอยู่ตามท้องถนน ที่หลังมีจ้ำๆ กลมๆ อยู่ทั่วแผ่นหลัง อย่าตกใจว่าเขาเป็นโรคอะไรหรอกนะคะ เพราะที่จริงแล้วนั่นคือร่องรอยจากการ "ครอบแก้ว" หรือ Cupping Therapy นั่นเอง มันคืออะไร ทำกันอย่างไร และเหมาะกับใครบ้าง มาศึกษาข้อมูลจาก พญ.ธนันต์ ศุภศิริ รพ.สมิติเวชสุขุมวิท กันค่ะ ที่มา : Newsgroup

7 โรคร้ายที่มากับการ “กินดิบ”

ถึงแม้ว่ามนุษย์เราสมัยก่อนนู้นที่ยังไม่มีไฟใช้ จะเริ่มต้นจากการบริโภคเนื้อสดๆ แต่ในเมื่อสมัยนี้เรามีพร้อมทุกอย่างทั้งไฟแก๊ส ไฟฟ้า เราก็ไม่ควรทานอาหารดิบ เพราะทางการแพทย์พิสูจน์ได้ว่า อาหารดิบเต็มไปด้วยเชื้อโรค พยาธิ และอันตรายต่างๆ นาๆ ที่ทำให้ร่างกายของเราเป็นโรค และเกิดอาการผิดปกติ จนอาจถึงขั้นเสียชีวิต ควายไม่มีโรค เป็นลาบอันประเสริฐ ประโยคนี้เป็นประโยคที่หลายคนคงจะเคยได้ยินกันตั้งแต่เด็กๆ ซึ่งมันไม่ใช่แค่คำพังเพยล้อเลียน หากแต่เป็นคำพังเพยที่ใช้ได้จริง ลาบ เป็นอาหารที่นำอวัยวะของสัตว์นำมาสับละเอียดก่อนนำไปทำเป็นอาหาร มีทั้งแบบทำสุก และแบบทำดิบ(ทั้งดิบจริงๆและแบบคั่วรวน) แบบดิบอาจจะมีการเติมเลือดลงไปเพื่อเพิ่มความอร่อย เป็นการกินอาหารที่ทำกันมาแต่โบราณในหลายพื้นที่ของโลก ปัญหาคือ การกินลาบในแบบดิบซึ่งนิยมกันมาตั้งแต่รุ่นปู่ย่าตาทวดนี้ สามารถนำโรคจากสัตว์มาสู่คนได้ และการติดโรคจากอาหารก็เป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญที่ทำให้อายุขัยของคนโบราณต่ำกว่าในปัจจุบัน โรคที่ติดต่อจากเนื้อดิบๆของสัตว์พวกวัวควายสู่มนุษย์ได้...

ดูข่าวและคลิปได้ที่

216,957แฟนคลับชอบ
469ผู้ติดตามติดตาม
82ผู้ติดตามติดตาม

ข่าวโหดโคตรพิสดาร